远离过敏性皮肤病困扰 用这几款食疗调养方 - 世界杯买球网

根据统计，过敏性疾病在中国呈现逐年上升的趋势，其中湿疹、荨麻疹、特应性皮炎和接触性皮炎等过敏性皮肤病正困扰着日益增多的人群。南方医科大学中西医结合医院皮肤医学中心主任邓燕教授指出，通过中医的调养方法，可以有效帮助人们摆脱过敏性皮肤病的烦恼。

从中医角度看，过敏性皮肤病的根源在于人体正气不足，导致抵御外邪的能力减弱，同时风、湿、热等邪气侵袭皮肤所致。中医在治疗过敏性皮肤病方面的一大特色是采用外治法，包括中药塌渍、湿敷、药浴、贴敷，以及针灸、放血、耳穴压豆和拔罐等多种疗法。

推荐几款食疗调养方

中医强调“药食同源”，通过合理的饮食调理，能够改善过敏体质并促进皮肤的修复。邓燕教授为过敏性皮肤病患者推荐了几款食疗方，建议根据个人体质，每周选择2至3种，每种食用1至2次。

• 玉屏风散茶：取黄芪15克、白术10克、防风6克，一同煎煮后代茶饮用。此方具有益气固表、增强免疫力的功效。
• 绿豆薏苡仁汤：将绿豆30克、薏苡仁30克与适量冰糖一同煮汤。此汤能清热利湿、解毒消肿。
• 当归红枣乌鸡汤：准备当归10克、红枣5枚、半只乌鸡，一起炖煮成汤。此汤有养血润肤、改善皮肤干燥的功效。
• 百合莲子银耳羹：使用百合20克、莲子10克、半朵银耳，炖煮成羹。此羹能滋阴润燥、安神止痒。

邓燕教授提醒，在过敏的急性发作期，应避免食用海鲜、牛羊肉、芒果、竹笋、辛辣刺激性食物以及已知的过敏原。即使在慢性期，也应保持饮食清淡，并减少高糖、高脂食物的摄入。

日常护理至关重要

对于过敏性皮肤病而言，日常护理同样不可忽视。科学的护肤方法能够有效降低复发几率，并加速康复进程。邓燕教授总结了以下几点日常护肤要点：

1. 温和清洁：应选用温和的洁面产品，避免使用含有皂基、酒精或香精的洗护用品。水温以32℃至37℃为宜，过高的水温会损害皮肤屏障。洗澡时间应控制在5至10分钟，避免过度清洁。
2. 强化保湿：保湿是护理过敏性皮肤病的关键。洗澡后3分钟内应及时涂抹保湿霜，以锁住皮肤水分。选择不含香精、色素、防腐剂的医学护肤品。特应性皮炎患者建议每日多次使用保湿剂。
3. 严格防晒：紫外线会诱发或加重皮肤过敏反应。外出时应采取物理防晒措施，选择温和的物理防晒产品，避免化学防晒剂对皮肤造成刺激。
4. 避免搔抓：皮肤瘙痒时，切忌用力搔抓，可以尝试轻拍或冷敷来缓解。搔抓会破坏皮肤屏障，形成“越抓越痒”的恶性循环。夜间睡觉时可佩戴棉质手套，以防无意识地搔抓。
5. 环境调控：保持居住环境的清洁，定期更换床单和被罩，并使用防螨床品。过敏人群应尽量避免饲养宠物，并减少与花粉、尘螨等过敏原的接触。